Jesień i zima to czas, kiedy układ odpornościowy pracuje ze zdwojoną siłą. Niskie temperatury, wiatr, deszcz i śnieg, a do tego mniejsza ilość słońca oraz częstsze przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach sprzyjają infekcjom. Właśnie wtedy warto sięgnąć po naturalne wsparcie, jakie dają zioła na przeziębienie – pełne witamin, olejków eterycznych i substancji aktywnych o działaniu przeciwzapalnym immunostymulującym czy osłaniającym. W naszym artykule podpowiadamy, jakie zioła wybrać na przeziębienie, aby przetrwać chłodne miesiące w dobrej formie.

Zioła wzmacniające odporność organizmu

Aby zapobiegać infekcjom, warto działać profilaktycznie. Dlatego doskonałym wyborem w walce z przeziębieniami są zioła wspierające odporność. Jednym z najskuteczniejszych wśród nich jest jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea). Wykazuje ona silne właściwości przeciwzapalne i pobudza naturalne mechanizmy obronne organizmu, skracając czas trwania infekcji.

Równie cenne są owoce dzikiej róży oraz czarna porzeczka – bogate źródła witaminy C i kwasów organicznych. Wspierają regenerację po chorobie i wzmacniają układ odpornościowy, chroniąc przed sezonowymi przeziębieniami.

Jakie zioła na przeziębienie 0 gdy odczuwasz już pierwsze objawy

Gdy pojawią się pierwsze objawy przeziębienia – kaszel, katar, zatkany nos czy ból gardła – warto sięgnąć po któreś z najpopularniejszych ziół, takich jak na przykład:

• Liść babki lancetowatej łagodzi stany zapalne i podrażnienia gardła, jest pomocny przede wszystkim w suchym i męczącym kaszlu.
• Liść prawoślazu lekarskiego ma działanie osłaniające – tworzy na błonach śluzowych ochronny film, który łagodzi podrażnienia gardła.
• Porost islandzki to naturalny środek na ból gardła, przynosi ulgę w stanach zapalnych jamy ustnej.
• Kwiat dziewanny wykazuje silne działanie wykrztuśne, ponadto działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo.
• Liść szałwii jest niezastąpiony do płukania jamy ustnej, posiada działanie antywirusowe i przeciwbakteryjne, jest pomocny szczególnie w kaszlu mokrym.
• Liść podbiału jest doskonały przy kaszlu suchym, łagodzi kaszel oraz stany zapalne i stymuluje produkcję śluzu.

Zioła o działaniu napotnym i przeciwgorączkowym

Podczas infekcji organizm potrzebuje odpoczynku i oczyszczenia. Dlatego warto wówczas sięgnąć po domowe sposoby, czyli najlepsze zioła o właściwościach napotnych – pomagają one obniżać gorączkę i wspierają wydalanie toksyn z organizmu. Do tej grupy należą powszechnie stosowane: kwiat lipy, zarówno kwiaty, jak i owoce czarnego bzu oraz liść maliny. Delikatne napary z tych roślin działają napotnie, rozgrzewają i łagodzą przebieg przeziębienia. Świetnie smakują z miodem i cytryną – tworząc naturalną herbatkę na katar i gorączkę, przyczyniają się do łagodzenia różnych dolegliwości.

Domowe sposoby na grypę i przeziębienie

W czasie przeziębienia pomocne będą nie tylko napary do picia, ale też gorące kąpiele z dodatkiem gotowych olejków eterycznych np. z eukaliptusa, jodły lub sosny. Olejki eteryczne wspomagają bowiem pracę dróg oddechowych, ułatwiają oddychanie i pomagają rozluźnić mięśnie. Można przygotować z nich również domową inhalację.

Olejki eteryczne świetnie komponują się także z różnymi ziołami, tworząc kompleksowe wsparcie w czasie przeziębienia. Podczas gdy inhalacje pomagają udrożnić drogi oddechowe, napary ziołowe działają od środka, wzmacniając odporność i łagodząc podrażnienia gardła. Warto więc połączyć aromaterapię z kuracją ziołową, by szybciej wrócić do pełni sił.

Wybierając dla siebie zioła, pamiętaj, że warto je łączyć ze sobą np. lipę, prawoślaz, dziewannę, szałwię i dziką różę – tworząc naturalną mieszankę wspierającą organizm. Tak skomponowane składniki pomogą złagodzić infekcję i skrócić czas jej trwania. To także zioła do picia na zatoki, które szybko przynoszą ulgę, szczególnie przy problemach z oddychaniem.

Pamiętaj również, aby przygotowywać napary z odpowiedniej dawki ziół i pić je regularnie, najlepiej 2–3 razy dziennie. Delikatne herbatki możesz podawać również dzieciom (po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą). Zwróć uwagę na to, aby zioła mające działanie wykrztuśne stosować w dzień, żeby nie powodowały kaszlu podczas spania. Jeśli w przypadku przeziębienia zdecydujesz się stosować zioła na przeziębienie, zapoznaj się z ich działaniem, a najlepiej skonsultuj z doświadczoną zielarką.