Nazdrowieiurode.pl

Zadbaj o swoje zdrowie i urodę z naszym portalem

Zdrowie

L’karnityna (L-karnityna) – charakterystyka i właściwości witaminy Bt

Witamina Bt zwana popularniej jako l-karnityna (inna pisownia to l’karnityna) ma działanie wpływające na kondycję mięśni oraz przemiany lipidowe zachodzące w naszym organizmie. Regulowanie gospodarki lipidowej to główna rola l-karnityny.

L-karnityna w pokarmie i suplementach. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę Bt. Fotografia: draxe.com.
L-karnityna w pokarmie i suplementach. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę Bt. Fotografia: draxe.com.

Skład chemiczny l’karnityny i jej właściwości

L-karnityna to związek złożony z lizyny oraz metioniny, które są aminokwasami. Witamina ta jest syntezowana w mózgu, nerkach oraz wątrobie, prawie cała zawartość l-karnityny jest magazynowana jest w mięśniu sercowym oraz mięśniach szkieletowych. Syntezowanie w wątrobie l’karnityny możliwe jest przy udziale żelaza, witaminy PP, C oraz B6.

Stosowana regularnie l’karnityna przyczynia się do:

  • obniżenia poziomu złego cholesterolu,
  • zwalczania wolnych rodników,
  • podtrzymania odpowiedniego stężenia glukozy w krwi,
  • lepszej ochrony naczyń krwionośnych,
  • eliminacji wolnych rodników.

Należy jednak pamiętać, że w nadmiarze l’karnityna może spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego, takie jak bóle brzucha, wymioty, biegunka czy też nudności.


L-karnityna w pokarmie

Znakomitym źródłem witaminy Bt są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso w postaci głównie wołowiny, baraniny oraz wieprzowiny, mleko (również jego przetwory), a także ryby. Mała zawartość l’karnityny w produktach pochodzenia roślinnego nie pozwala na efektywne uzupełnianie dziennego zapotrzebowania na tę witaminę wynoszącego 15 mg na 24 godziny. Niedobór l-karnityny to częsta przypadłość osób będących wegetarianami.

Warto przejrzeć:  Jak przygotować się do konsultacji lekarskiej online?

Dbając o dostarczanie naszemu organizmowi odpowiednich dla jego funkcjonowania substancji odżywczych zalecane jest stosowanie różnego rodzaju suplementów, szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia, gdyż l’karnityna odpowiada za przemianę spożywanego pokarmu w energię poprzez transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórek. Kwasy tłuszczowe o długich łańcuchach są jednak transportowane, krótkołańcuchowe usuwane są z mięśni za pomocą l-karnityny, przez co dochodzi do oczyszczenia naszego organizmu z toksyn.


Schorzenia związane z niedoborem l-karnityny

  • miopatia – osłabienie mięśni naszego szkieletu,
  • niewydolność mięśnia sercowego,
  • uszkodzenie mięśni.

Pomocnicza rola l-karnityny w leczeniu schorzeń

  • dializa,
  • zaburzenia gospodarki tłuszczowej organizmu,
  • otyłość,
  • choroba Alzheimera,
  • choroba AIDS,
  • choroba wieńcowa,
  • miażdżyca obwodowych naczyń,
  • niewydolność krążenia.
Tak użytkownicy znaleźli artykuł:
  • karnityna

Zostaw opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszystkie publikowane na naszym portalu poradniki, artykuły i treści mają charakter informacyjny. Mają one na celu dostarczenie ogólnych wskazówek i wiedzy, jednak w żaden sposób nie zastępują profesjonalnej opinii lekarza, kosmetologa, dietetyka czy innego specjalisty. W przypadku pytań dotyczących zdrowia lub indywidualnych potrzeb zawsze zalecamy skonsultowanie się z odpowiednim ekspertem.
Redakcja naszego portalu o zdrowiu i urodzie to zespół pasjonatów w dziedzinach m.in. fitnessu, dietetyki, kosmetologii i wellness. Tworzymy treści, które pomagają naszym czytelnikom dbać o zdrowie, dobre samopoczucie oraz piękny wygląd każdego dnia. Naszym celem jest dostarczanie rzetelnych informacji, praktycznych porad oraz najnowszych trendów, które wspierają świadome decyzje związane ze stylem życia i pielęgnacją. Wierzymy, że zdrowie i uroda idą w parze, a nasze artykuły są inspirowane nauką i doświadczeniem. Zapraszamy do odkrywania świata harmonii ciała i ducha razem z nami!